Apakah itu karena harapan atau kekhawatiran pribadi, adalah normal bagi pria dari segala usia untuk mengalami rasa takut akan kegagalan dan disfungsi ereksi.
Stres tentang seks dapat menyebabkan ketakutan akan kegagalan. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan disfungsi ereksi (DE), yang sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
Beberapa metode penanganan sederhana dapat membantu pria menangani DE terkait dengan rasa takut akan kegagalan.
Apa hubungan antara takut gagal dan DE?
Ketakutan akan kegagalan dan ED dapat dihubungkan dengan berbagai cara. Stres dan ketakutan berhubungan seks atau menyenangkan pasangan bisa menyebabkan masalah seksual pria dan wanita.
Kegagalan untuk memenuhi harapan seksual pribadi ini dapat menyebabkan spiral perasaan yang tidak pantas atau tidak memadai.
Baca Juga : Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami
Pada pria perasaan tidak mampu dan inferioritas ini dapat berubah dalam gejala fisik, seperti pada DE.
Studi ini mencatat bahwa ada hubungan yang jelas antara kondisi pikiran pria dan kemampuannya untuk melakukan hubungan seksual.
Penyebab takut gagal
Ketakutan akan kegagalan biasanya disebabkan oleh pikiran negatif tentang kemampuan seseorang untuk berkinerja baik selama aktivitas seksual. Ini dapat mencakup perasaan ketidakmampuan seksual atau ketidakmampuan untuk menyenangkan pasangan.
Perasaan ini dapat dipengaruhi oleh citra tubuh, ukuran penis atau oleh persepsi maskulinitas atau peran pria. Pikiran negatif yang lebih umum tentang kehidupan seseorang juga dapat berkontribusi pada rasa takut akan kegagalan.
Menghadapi stres di tempat kerja, dalam keluarga atau dengan uang juga dapat memengaruhi kondisi mental pria dan berkontribusi pada rasa takut akan kegagalan.
Penyebab DE
ED adalah gejala yang disebabkan oleh berbagai faktor yang berkontribusi kompleks. DE dapat terjadi ketika ada kerusakan pada salah satu proses yang terkait dengan ereksi, termasuk kondisi mental seorang pria. DE juga dapat berhubungan dengan saraf, hormon atau bahkan sirkulasi darah.
Selain takut gagal, ada hal-hal lain yang dapat berkontribusi terhadap DE:
- depresi
- tidak tertarik
- menekankan
- kadar testosteron rendah
- merokok
- penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- penyakit kronis
- penyakit ginjal
- kerusakan saraf akibat diabetes
- pukulan
- Cedera
- radiasi panggul
- hasil edit terbaru
Beberapa obat juga dapat menyebabkan DE, terutama yang mengganggu atau mengubah hormon, saraf, atau sirkulasi darah dalam tubuh. Ini termasuk:
- antidepresan
- obat anti-inflamasi
- obat untuk tekanan darah tinggi
- obat untuk detak jantung tidak teratur
- perenang otot
- terapi hormon
- kemoterapi
- obat-obatan yang mempengaruhi prostat
Seorang dokter atau apoteker dapat membantu mengidentifikasi potensi efek samping sebelum memulai perawatan baru.
Gejala
Ketakutan akan kegagalan memengaruhi setiap orang secara berbeda, karena setiap orang merespons stres dan kecemasan dengan cara yang berbeda. Dalam tubuh hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti ejakulasi dini, ketidakmampuan orgasme atau kehilangan minat dalam bercinta.
Gejala fisik dari DE termasuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi dan juga dapat menyebabkan hilangnya hasrat seksual.
Solusinya
Ada banyak tips yang dapat membantu orang untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan dan DE, dan untuk membantu mereka memiliki pengalaman seksual yang positif.
Hindari siklus
Banyak pria bisa jatuh ke dalam siklus rasa takut akan kegagalan. Kadang-kadang memiliki pengalaman seksual yang mengecewakan adalah sangat normal dan gejala-gejala DE terkadang tidak selalu mengkhawatirkan.
Namun, pria yang takut gagal dapat menganggap peristiwa ini atau menganggapnya sebagai kegagalan. Ini dapat menyebabkan mereka khawatir tentang aktivitas seksual di masa depan, dan ketakutan ini dapat menyebabkan UGD berlanjut.
Sebaliknya, penting bagi pria untuk memahami bahwa apa yang mereka alami sebagai kegagalan seksual adalah peristiwa yang sangat normal.
Alih-alih berfokus pada hasil negatif, mungkin membantu untuk mengidentifikasi stresor atau kekhawatiran tentang apa yang mempengaruhi gejala DE. Penyebabnya bisa sederhana, seperti proyek yang akan datang di tempat kerja atau merencanakan tamasya keluarga.
Menggeser fokus ke penyebabnya, daripada gejalanya, dapat membantu seseorang melepaskan tekanan untuk selalu berkinerja baik, terutama di saat-saat stres yang meningkat.
Fokus pada indera
Banyak pria dengan rasa takut gagal menghidupkan kembali kegagalan seksual yang mereka rasakan secara teratur. Mereka dapat terus-menerus khawatir tentang apa yang dipikirkan pasangan seksual mereka atau bagaimana perasaan mereka selama aktivitas seksual. Tip untuk mengatasi ini adalah dengan memfokuskan pikiran pada indera sebagai gantinya.
Selama aktivitas seksual itu dapat membantu pria untuk fokus pada pengalaman sensorik daripada menganalisis peristiwa tersebut.
Dengan berfokus pada apa yang dirasakan tangan atau apa yang dilihat mata, seorang pria dapat mencegah pikiran cemas tentang kinerja. Penggunaan lilin beraroma atau musik romantis juga dapat berkontribusi pada pengalaman sensorik dan fungsi untuk mengurangi kecemasan pria.
Olahraga
Penelitian telah mencatat bahwa sedikit atau tidak ada olahraga yang dikaitkan dengan gejala DE. Olahraga teratur 20 hingga 30 menit beberapa kali seminggu juga dapat mengurangi tingkat stres.
Selain latihan umum, latihan spesifik juga bisa membantu gejalanya. Latihan panggul, seperti latihan Kegel, dapat membantu memperkuat otot yang bertanggung jawab untuk memompa darah ke penis selama ereksi. Seorang pria dapat melakukan latihan Kegel dengan meremas otot-otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urin.
Teknik lainnya
Banyak teknik lain yang digunakan untuk mengobati rasa takut akan kegagalan dan DE. Ini termasuk hal-hal seperti:
- meditasi terpandu, seperti terapi gambar terpandu
- konseling pasangan
- terapi seks
- pendidikan seksual
- mengurangi stres
Seorang pria juga bisa terbuka dengan pasangan seksual tentang ketakutan mereka akan kegagalan. Ini dapat mengurangi stres dan pasangan mereka dapat membantu mereka menemukan solusi untuk mengurangi ketakutan mereka.
Kapan harus mengunjungi dokter?
Sementara mengambil langkah-langkah pribadi untuk membantu rasa takut akan kegagalan dan DE dapat membantu banyak pria, ada beberapa kesempatan ketika seorang dokter harus dilibatkan.
Siapa pun yang masih mengalami ketakutan gagal setelah mengambil langkah-langkah untuk meredakan gejala mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang tingkat stres atau kecemasan mereka,
Pria yang mengalami gejala yang memburuk atau menjadi lebih sering dari waktu ke waktu juga harus mengunjungi dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik atau tes darah untuk mengidentifikasi penyebab fisik DE dan dapat mengajukan pertanyaan tentang tingkat mental dan stres pria tersebut.
Dokter Anda mungkin juga memiliki lebih banyak kiat tentang menghadapi rasa takut akan kegagalan dan DE. Bekerja sama dengan para profesional kesehatan, banyak pria dapat menemukan terapi atau perawatan yang menghilangkan gejala mereka dan mendorong pengalaman seksual yang positif.
